當(dāng)嗔恚心生起時(shí)，我們?cè)撊绾稳��?duì)治呢？

問(wèn)：

　　只要是人就會(huì)有煩惱，在佛法里，這煩惱的根源就是我們無(wú)始以來(lái)的貪、嗔、癡三毒。貪嗔癡這三毒會(huì)被列為根本煩惱，是因?yàn)樗鼈儠?huì)引發(fā)、生長(zhǎng)出其它的種種煩惱。三毒中的嗔是最毒的，可以說(shuō)是“毒之根”。因?yàn)槿税l(fā)嗔心不但會(huì)傷害自己，也會(huì)傷害到別人，是雙重的罪惡。當(dāng)嗔恚心生起時(shí)，我們?cè)撊绾稳��?duì)治呢？

阿姜查禪師答：

　　你必須有慈悲心，打坐時(shí)若嗔恚心生起，當(dāng)修慈悲觀(guān)。若別人行持不好或發(fā)脾氣，不要因此而生氣，否則，你比他更無(wú)明。要心懷慈悲和智慧，因?yàn)閷?duì)方正在受煩惱的煎熬。要內(nèi)心充滿(mǎn)慈悲，把他當(dāng)作你親愛(ài)的兄弟，在打坐時(shí)，專(zhuān)注在慈悲的感受上。要散發(fā)慈悲心于整個(gè)世界，唯有慈悲才能化解嗔恨。有時(shí)候，當(dāng)你看到其他的出家人舉止粗暴，可能會(huì)心生懊惱，是自討苦吃的，這樣不是佛法。你可能這么想：“他們不像我這么嚴(yán)謹(jǐn)在修行，不是好的出家人。”這就是自己的大錯(cuò)了。不要做比較、批判，放下想法，觀(guān)照自己。修學(xué)佛法是自己的事，你不能叫別人的作為合你的意或像你一樣。這種期待只會(huì)為自己帶來(lái)煩惱，修行人常有此通病，但是看別人的缺點(diǎn)不會(huì)產(chǎn)生智慧。不要自尋苦惱，只是單純地觀(guān)察自己及內(nèi)心的感覺(jué)。這樣做，你將會(huì)明白的。