長期打坐,養(yǎng)成人體金字塔
埃及的金字塔,被稱為世界七大奇跡之首,人類看金字塔感覺很神奇,其實人的身體比金字塔不知要神奇多少倍。
人在盤腿打坐的時候,雙腿迭加,雙手放在膝蓋上,形成了一個典型的金字塔形狀,就能采集到天體中高層空間的能量,得到天人合一的狀態(tài),喚作“五心朝天”(兩手心、兩腳心、頭頂心)。
長期打坐,能維持身體健康,思想寧靜,據(jù)說,眼能看到奇景,鼻能嗅到異香;耳能聽到妙音;舌能嘗到甘味,身體感到輕松、有漂在空中的感覺;意識通靈,清醒的意識到另外空間的存在,眼耳鼻舌身意同時感受到身臨仙境的妙不可言的狀態(tài)。
跳過神奇仔細的端詳這個人體金字塔,不難從中看出其中包含的養(yǎng)生道理。
養(yǎng)息
打坐時思想專注,呼吸平緩均勻,心率減緩,心臟耗氧相對降低,有力的血液循環(huán)可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質(zhì),讓很多“長期休眠”的血管重新恢復生命的活力。對于慢支、偏頭疼等慢性疾病,尤其是心血管疾病,比如高血壓、心臟病等有顯著的調(diào)節(jié)作用。
“下丹田”是生命能量的源頭,打坐時氣沉丹田,全身的經(jīng)絡(luò)得以疏通,使“氣的軌道”恢復正常運轉(zhuǎn),達到固精培元的效果,元氣充盈則百邪不入。
因此即便是短期的靜坐,人也會感覺到那種從身體深處升起的輕松、舒適的生命能量,就像身體內(nèi)部被一雙溫暖的大手按摩過一樣。
修身
打坐時氣血通順,這樣的氣血循環(huán)經(jīng)過五臟六腑,能幫助臟腑凈化積存的“負面能量”,提升臟腑的自愈功能;經(jīng)過皮下,能幫助皮膚和肌肉凈化“負面能量”,改善氣色和肌肉的曲線。
值得一提的是:打坐中的雙盤坐姿,可以快速地塑造美好體態(tài)。
雙盤被稱為禪坐最穩(wěn)固的坐姿,不但可以穩(wěn)定身體內(nèi)部雜亂的風息,更是可以快速減掉身體的贅肉,疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)。練習雙盤的人,很容易保持腰腿部的優(yōu)美曲線,控制身體上半身與下半身的能量平衡。
養(yǎng)性
打坐能緩解壓力,釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒,使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安心。
我們不穩(wěn)定的情緒、思想并非憑空產(chǎn)生,而是“因緣作用”的結(jié)果。造成它的因緣不只包括外界的人事物,還包括身體這個內(nèi)因,身體的神經(jīng)系統(tǒng)是情緒和思想產(chǎn)生的生理基礎(chǔ)。
打坐就好像是在給神經(jīng)系統(tǒng)做按摩,讓這個“調(diào)皮的孩子”安靜下來。在打坐過程中,人制心一處,腦細胞會開始分泌腦內(nèi)啡、血清素,幫助人體放松神經(jīng),產(chǎn)生愉悅感。
十分鐘的靜坐,就能感受到緊張的情緒得到舒緩,煩躁的心情趨于平靜。堅持打坐更能使一個人內(nèi)在的氣質(zhì)沉靜下來,使人在舉手投足之間呈現(xiàn)出優(yōu)雅、恬靜、柔和的美感。
這種氣質(zhì)是身體、情感、精神三種能量綜合作用于生命的產(chǎn)物。內(nèi)在的精神越柔,身體被凈化的越好,情緒越穩(wěn)定,外在呈現(xiàn)出來的氣質(zhì)也越美好。
了解清楚打坐的功效,會幫助我們升起對靜坐的信心。只要我們堅持每日去坐,這些效果自然就會顯現(xiàn)。
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