生氣時(shí)怎么讓自己平靜？默念這三句話

　　生氣之前先思索一下“此氣到底該不該生”，很多小事就自然可以化解；然后站在別人的角度考慮一下，或許能看到問題另一面；最后就是要找一種適合自己的疏解方法，不論是唱歌、散步、聊天還是吃東西，盡快將排解情緒。即便生氣，也要限定一個(gè)時(shí)間，比如不超過3分鐘。修行人遇到生氣的人或事，就在心中默念這三句話：

　　一切眾生都是過去父母

　　佛陀告訴我們，一切眾生都曾經(jīng)做過我們的父母。遇到惹我們生氣的人，就想一想他們過去世也曾經(jīng)像我們現(xiàn)世的父母一樣，含辛茹苦地?fù)狃B(yǎng)我們，照顧我們，關(guān)心我們，疼愛我們，我們還會(huì)忍心嗔恨他們嗎？

　　一切眾生都是現(xiàn)在菩薩

　　“看一切眾生皆是菩薩，唯我一人實(shí)是凡夫。”（印光大師語）。惹我們生氣的人都是在助我們修忍辱，助我們修行，我們應(yīng)該視他們?yōu)槠兴_。阿底峽尊者當(dāng)年從印度到西藏，一路上專門帶了一個(gè)侍者，叫他用各種方法來激怒自己，為的就是可以有機(jī)會(huì)修忍辱。而我們現(xiàn)在遇到了惹我們生氣的人，相當(dāng)于得到了免費(fèi)的忍辱機(jī)會(huì)，我們應(yīng)該感恩、頂禮他們，視他們?yōu)槠兴_。

　　一切眾生都是未來佛

　　“我不敢輕于汝等，汝等皆當(dāng)作佛。”（《妙法蓮華經(jīng)·常不輕菩薩品》）。我們的眼光要放長遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要局限于現(xiàn)在，雖然惹我們生氣的人現(xiàn)在還沒有成佛，但一切眾生將來都是必定要成佛的，只是時(shí)間上早晚的問題，一切眾生都值得我們像佛一樣去尊敬，怎么可以起嗔心呢？起嗔心就是在嗔佛啦。

　　每當(dāng)遇到惹我們生氣的人或事，就在心中默念這三句話：“一切眾生都是過去父母。一切眾生都是現(xiàn)在菩薩。一切眾生都是未來佛。”接著就一直默念“南無觀世音菩薩”（《普門品》云：“若多嗔恚，常念恭敬觀世音菩薩，便得離嗔。”），氣很快就消了。