禪坐會打瞌睡，要如何才不瞌睡？

　　請問師父,禪坐會打瞌睡,要如何才不瞌睡,請指導(dǎo),謝謝?

　　明證法師開示:也就是是打坐的時候會困,其實困的這個現(xiàn)象,不僅是打坐,誦經(jīng)的時候也會困,持咒的時候也會困,念佛的時候也會困,就是打妄想不困,大家在一起人我是非,談笑風(fēng)生,開晚會不會困,因為是散亂心,大家習(xí)慣散亂了,就不困了,讓你集中到一個目標上,你肯定困,這個是很自然的,怎么才能不困,大家都想不困,如果你真想不困,我真的告訴你方法,那就是,二十四小時念佛不斷,再困也不睡,你去搞上幾次,你的困勁就大大減輕了,屢試不爽,沒有問題,再困的人都能轉(zhuǎn)過來,前提是不要去睡覺,你一直在那里念佛,找一個環(huán)境,因為到了后半夜困得要死,你要大聲念佛,不能坐下來,坐在那里就會睡著,不能拜佛趴那里就不起來了,不能坐椅子,坐在椅子上就睡著,不能靠墻站,不行,你說,我什么都不靠,我站那里,因為經(jīng)行走...會越來越慢,最后站那里不動了,睡著了,站著就睡著了,其實我最能睡了,我可以敲著引磬念著佛號,還在走但我睡著了,我有這個本事,所以必須大聲地唱念,你聽我那聲音小...那就快睡著了,等到?jīng)]聲我就睡著了,人還在走,引磬還在敲,睡著了,不過呢,馬上又醒了,繼續(xù)念,再困也要繼續(xù)念,不能停, 這樣的話,然后睡的時間就可以減少了。

　　我們那里有一個年輕的居士,人非常好也很聰明,就是有一個毛病,睡覺多,他每天睡十個小時,少了十個小時白天沒精神,十個小時太過份了,太長了,他說,這太不像話了,我們二十四小時念佛時,大陸第一次的時候你去看,他們錄像來了,你看他東倒西歪,東倒西歪,就是每個剎那都可能躺倒睡覺,可是又不敢睡,大家在一起,非常狼狽,可是現(xiàn)在沒事了,現(xiàn)在的睡眠,基本上是六個小時,幾乎減少了一半,人過去很胖,身體很壯,現(xiàn)在很清瘦,很好,精神非常好,他睡覺經(jīng)常是吉祥臥,衣服也不怎么脫,躺一下,醒來以后繼續(xù)工作,現(xiàn)在睡得很少了,而且很有精神,思惟很敏捷,他就得益于二十四小時念佛,幾次以后他就有體會了,經(jīng)常自己去熬夜,這樣就好了,但是你得下定決心,因為人到了那個時候,懈怠心就起來了,你再說什么我也要睡覺,就這樣了成了,耍賴皮了,你知道吧,以前發(fā)的誓不算數(shù)了,我就要睡,當然我們不讓睡,然后他就溜走了,溜回家睡覺去了,那他就失敗了,這樣的話,肯定還要昏沉,還要睡,就得熬,只要能堅持住熬下來,沒問題,肯定越睡越少,但是我的建議是,你睡六個小時就好了,不必再少,再少,因為大家還要工作,就可能不會太有精神,如果是出家人,可以減少到四個小時,在家人睡六個小時就很好了,不要再減了。還有一個重要的內(nèi)容,晚上不要吃飯,昏沉就少,有人說,不吃不行,餓,可以允許你吃蔬菜和水果,餓了,你去吃蔬菜水果,但是不要吃飯,吃飯以后就昏沉,你要是不吃,晚上什么也不吃,喝一點飲料什么的,飲料就是蔬菜和水果打成的汁,自己做的,新鮮的,不是買的,當然買的質(zhì)量好的也可以,這樣的話,你就可以減少睡眠。

　　摘自明證法師《佛學(xué)問答2》