動(dòng)中禪是什么?
動(dòng)中禪是毗婆奢那(內(nèi)觀)的一種,內(nèi)觀是往內(nèi)觀察自己身心的實(shí)相。動(dòng)中禪是傳自泰國(guó),練習(xí)時(shí)透過規(guī)律而重復(fù)的手部動(dòng)作,并配合走動(dòng),培養(yǎng)出覺性,在行、住、坐、臥中,自己的一舉一行以及念頭都能歷歷分明,體驗(yàn)身心的生滅變化,由此滅除內(nèi)心的執(zhí)著與煩惱,最后超越了生死的束縛,得到真正的自在。人類痛苦的原因,來自于看不清念頭。念頭本身并不是苦。當(dāng)念頭生起時(shí),我們無法同時(shí)知道和看清楚它,以致于陷入妄念之中,而后煩惱隨之而來,產(chǎn)生了痛苦。
動(dòng)中禪是直接發(fā)展自己的覺性,知道自己身體的每一個(gè)動(dòng)作,以及心念的起伏。如果只是靜坐不動(dòng),當(dāng)念頭起時(shí),很容易陷入而不自知。因此我們要經(jīng)常移動(dòng)身體的部位,并且知道每一個(gè)動(dòng)作。當(dāng)念頭來時(shí),我們將看清它。不斷培養(yǎng)這種覺知的能力,心的質(zhì)量將會(huì)改變,開始步入正道,也開始走出痛苦,邁向涅槃。由于是動(dòng)態(tài)的禪修,練習(xí)者不必?fù)?dān)心盤腿方面的困擾,因?yàn)樵试S坐中可以起來改為練習(xí)行禪或立禪。動(dòng)中禪簡(jiǎn)單而直接,任何背景的人都可以練習(xí)。學(xué)會(huì)后,立刻可用在日常生活當(dāng)中。
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