【導(dǎo)讀】

　　吃喝拉撒睡，人活著肯定需要睡眠。一般人的睡眠標(biāo)準(zhǔn)一天是8小時(shí)左右，如果人的一生壽命是90歲，那么，按90年每天8小時(shí)睡眠計(jì)算，我們的一生將睡262800個(gè)小時(shí)，也就是說(shuō)我們活到90歲時(shí)，會(huì)有10950天、整整30年在睡眠中度過(guò)�！�佛遺教經(jīng)》中，佛陀給修行人制定的睡眠時(shí)間是凌晨2點(diǎn)到6點(diǎn)，4-5小時(shí)。想想看，修行人是不是比一般人多活了很多年。因此，千萬(wàn)不要因“睡覺(jué)”讓自己的一生“空過(guò)”。

　　【原文】

　　晝則勤心修習(xí)善法，無(wú)令失時(shí)；初夜后夜，亦勿有廢；中夜誦經(jīng)，以自消息；無(wú)以睡眠因緣，令一生空過(guò)，無(wú)所得也。

　　——《佛遺教經(jīng)》

　　【注釋】

　　世事無(wú)常，不要等無(wú)常之火燒毀世間時(shí)才想起來(lái)無(wú)常。初夜，是現(xiàn)在的晚上六點(diǎn)至十點(diǎn)。中夜，是十點(diǎn)至午夜兩點(diǎn)。后夜，是午夜兩點(diǎn)至凌晨六點(diǎn)。中印度將一天分為晝?nèi)龝r(shí)夜三時(shí)。佛說(shuō)，不要浪費(fèi)時(shí)間，虛度光陰，“初夜后夜”要勤奮“修習(xí)善法”。“中夜誦經(jīng)，以自消息”， 中夜，還要“誦經(jīng)禪修做功課”。隨著誦經(jīng)，漸漸有了睡意，然后進(jìn)入睡眠，一覺(jué)到“后夜”。這是修行人的高標(biāo)準(zhǔn)作息時(shí)間。