禪修就學(xué)調(diào)身心

　　自己在教人進(jìn)行禪修的時(shí)候,最常用的就是教人調(diào)五式,所謂調(diào)飲食、調(diào)睡眠、調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息�？梢�(jiàn)禪修實(shí)際上就是調(diào)整自己的身心,要讓自己的身心安住下來(lái),要讓自己的身心聽(tīng)話(huà),聽(tīng)自己的使喚。所以,很明顯在禪修之前,首先要調(diào)整好自己的身體,當(dāng)然是通過(guò)調(diào)飲食和睡眠開(kāi)始的。

　　古人常常說(shuō),身安則道榮。可見(jiàn)要想修道,要想禪修,先決條件就是調(diào)整好自己的身心。如何調(diào)整飲食和睡眠,在這里就講些自己的體會(huì),因?yàn)槊恳粋�(gè)人都會(huì)有自己的深刻體會(huì)。能進(jìn)堂打七了,一定是知道如何來(lái)調(diào)整自己的身體,讓自己的身體保持在最佳的狀態(tài)。否則,進(jìn)了堂也用不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)病倒或者退出了。

　　自己在調(diào)整身體方面不能說(shuō)是專(zhuān)家,但是因?yàn)橛辛�年的打七�?jīng)驗(yàn),不管如何能讓這個(gè)色殼子在打七中混下來(lái),多多少少也會(huì)有些體會(huì)。除了不能多吃,但也不能少吃外,最好是少量多餐,餓了就趕緊吃點(diǎn)。水也是一樣,不能喝多了,要不上架房也是一個(gè)大問(wèn)題。

　　因?yàn)?吃東西是保證體力的最關(guān)鍵部分,常�？匆�(jiàn)邊上的人因?yàn)樯眢w狀態(tài)跟不上而用不上功,很辛苦的。所以,在這種時(shí)候,隨時(shí)補(bǔ)充一下自己的能量是很重要的。當(dāng)然最重要的是不要吃辛辣和重口味的東西。自己常常說(shuō):“辣椒就是治腿子不疼病的,一吃腿子準(zhǔn)疼。”這是因?yàn)?a href="/remen/dazuo.html" class="keylink" target="_blank">打坐容易上火,所以要吃清淡些的食物,這樣人才容易安靜下來(lái)。

　　睡眠也要調(diào)整好,即不能太多也不能太少,總是要讓自己保持處于最佳的狀態(tài),這樣才能有能力進(jìn)行禪修。否則,上坐不是打妄想就是昏沉,那樣的話(huà),時(shí)間算是白耗掉了。有一些人在打七的時(shí)候,為了避免腿子疼,有意晚上不睡覺(jué),然后上座就磕睡,雖然腿子不疼,但是這完全是浪費(fèi)功夫,一定不能這樣做。

　　其它的比如,身體保暖也是相同,即不能過(guò)暖也不能過(guò)少,感冒咳嗽是禪修中最麻煩的事,不但自己不能好好用功,還會(huì)影響到周邊的人,實(shí)在是一大禍害。這點(diǎn)一定要注意,因?yàn)橛霉�過(guò)度的時(shí)候,身體處于疲勞過(guò)度的狀態(tài),人的免疫力處于最差的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候一不注意就會(huì)感冒咳嗽,這也是最常見(jiàn)到的毛病。

　　還有就是要止語(yǔ),不但能減少干擾別人的時(shí)候,還有利于自己的體力保護(hù)。因?yàn)檎f(shuō)話(huà)會(huì)傷精、氣、神,我們?nèi)梭w中的三寶精、氣、神很不容易才養(yǎng)好,一說(shuō)話(huà)尤其說(shuō)多了的時(shí)候是很傷精、氣、神的。氣是直接受傷,精和神是間接受到傷害。所以,保持止語(yǔ)非常重要,實(shí)在要說(shuō)話(huà),小聲簡(jiǎn)單而已。

　　總之,在禪修做功夫的過(guò)程中,要善于保護(hù)自己,這樣才能讓自己的身體保持最佳的狀態(tài),才能讓禪修得到最佳的結(jié)果。否則,自己用不上功,還會(huì)影響邊上的人,真的害人不利己。這個(gè)色殼子雖然是假的,但是我們還要靠這假的東西來(lái)修真。知道這個(gè)道理就會(huì)做到適當(dāng)?shù)乩�用我們這個(gè)身體,做到最佳的結(jié)果。