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阿姜查尊者答:如何克服嗔恚?當(dāng)它生起時(shí),如何對(duì)治?

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  阿姜查尊者答:你必須有慈悲心,打坐時(shí)若嗔恚心生起,當(dāng)修慈悲觀。若別人行持不好或發(fā)脾氣,不要因此而生氣,否則,你比他更無明。要心懷慈悲和智慧,因?yàn)閷?duì)方正在受煩惱的煎熬。要內(nèi)心充滿慈悲,把他當(dāng)作你親愛的兄弟,在打坐時(shí),專注在慈悲的感受上。要散發(fā)慈悲心于整個(gè)世界,唯有慈悲才能化解嗔恨。有時(shí)候,當(dāng)你看到其他的出家人舉止粗暴,可能會(huì)心生懊惱,是自討苦吃的,這樣不是佛法。你可能這么想:‘他們不像我這么嚴(yán)謹(jǐn)在修行,不是好的出家人。’這就是自己的大錯(cuò)了。不要做比較、批判,放下想法,觀照自己。修學(xué)佛法是自己的事,你不能叫別人的作為合你的意或像你一樣。這種期待只會(huì)為自己帶來煩惱,修行人常有此通病,但是看別人的缺點(diǎn)不會(huì)產(chǎn)生智慧。不要自尋苦惱,只是單純地觀察自己及內(nèi)心的感覺。這樣做,你將會(huì)明白的。

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