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人在緊張的時(shí)候要怎么辦？

悟妙法師：人在緊張的時(shí)候要怎么辦？

請(qǐng)問，人在緊張的時(shí)候要怎么辦？

　　緊張是我們內(nèi)心的一種情緒，就是說一種不安定的因素存在。

　　如果我們當(dāng)時(shí)自己感覺緊張的時(shí)候，有一種方式是念誦佛號(hào)，祈禱佛菩薩的力量來讓我的心能夠平息下來。

　　還有一種就是暫時(shí)不要想讓引發(fā)我緊張的因素，把它放在一邊，想一些讓我們能夠感覺到輕松的東西。

　　或者還有一種釋放的一種方法，或者說你可以出去在沒人的地方大聲地唱幾首歌出來，把自己內(nèi)心的憂慮的情緒釋放出來。

　　還有一種方法就是坐下來，靜坐并不一定是禪修，就像我們前邊你把這個(gè)緊張的觀想為一股黑氣，然后把它吐出去，讓它消融在法界當(dāng)中無影無蹤的，讓我的內(nèi)心里邊獲得全新的一種快樂出現(xiàn)，這些方法自己都可以用。我自己我最大的體會(huì)就一個(gè)，最好用呼吸把它吐出去。

　　另外一種就是祈禱佛菩薩的力量，誦經(jīng)、念咒等都特別好。

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