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禪定時(shí)打瞌睡怎么辦

　　事實(shí)上一個(gè)清醒的人,也會(huì)有極短暫的小睡,只是自己無法察覺(科學(xué)家用儀器觀察腦波及眼皮跳動(dòng)而測(cè)得),一個(gè)常作白日夢(mèng)的人就是片刻的小睡比別人多。

　　當(dāng)一個(gè)人入坐時(shí),因?yàn)橥庠诘母蓴_減少了,內(nèi)在的躁動(dòng)、疲倦容易顯現(xiàn)出來,清醒時(shí)就妄念紛飛,很在意妄念太多,而且這些妄念又揮之不去;疲倦時(shí)就不由自主的入睡,等休息夠了自然會(huì)醒過來,甚至覺察到自己在睡,而很在意的驚醒過來。

　　事實(shí)上,在意的本身就是妄念,就是分別,我們觀察到妄念多、打瞌睡只是觀察沒有分別,認(rèn)為妄念、打瞌睡、昏沉……是不好的,認(rèn)為清醒、入定是好的,這個(gè)認(rèn)知是最大的妄念,因?yàn)榍逍选⒒璩�、睡眠、入定�?這些都是禪定修行者必經(jīng)的現(xiàn)象,只要身、心條件調(diào)好,不間斷的努力,自然昏沉、睡眠、妄念會(huì)減少,清醒、入定會(huì)增加。

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