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打坐時(shí)注意的幾個(gè)事例

　　打坐是一種養(yǎng)生健身法。閉目盤膝而坐,調(diào)整氣息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”。道教中的一種基本修練方式。在佛教中叫“禪坐”或“禪定”,是佛教禪宗必修的。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。打坐既可養(yǎng)身延壽,又可開智增慧。在中華武術(shù)修煉中,打坐也是一種修煉內(nèi)功,涵養(yǎng)心性,增強(qiáng)意力的途徑。打坐的特點(diǎn)是“靜”,“久靜則滯,久動(dòng)則疲”。因此,打坐結(jié)束后,要活動(dòng)筋骨,如:打拳、舞劍、踢毽、自我按摩等等,做到“動(dòng)靜結(jié)合”。

　　一、打坐之前要注意意念:初次打坐時(shí)注意自己的意念,把所謂的意念集中在一起。

　　二、打坐之前要注意祈禱:打坐前后之間必須要祈禱三寶與諸佛菩薩大成就者,請(qǐng)求加持自己

　　三、打坐之前要注意手印:禪定的手印是所有手印之首(不同的手印有上千種),十分重要。手疼或酸痛時(shí),放松一下,結(jié)著打手印。

　　四、打坐之前要注意環(huán)境:環(huán)境惡劣,或危險(xiǎn)、或吵鬧乃至心情不定地方,盡量不要打坐。

　　五、打坐時(shí)要注意現(xiàn)象:打坐時(shí),會(huì)出現(xiàn)各種各樣的現(xiàn)象與象征,有些現(xiàn)象是定慧而來(lái)的象征與證悟的現(xiàn)象,有些現(xiàn)象是妖魔的幻化。

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