學禪坐要注意的事項
首先在禪坐前不要吃得太飽,一般是飯后一小時再打坐,如此才能讓腸胃多點空間來裝靈氣;
其次要把情緒調整好,生氣或疲倦時都不宜打坐;然后要注意身體不要動、背脊要挺直,讓體內的骨髓和神經(jīng)能保持良好的功能,
最重要的就是不要有妄念,當然沒有妄念是比較難,尤其是初修的人,但慢慢地就會改善。
接著就是調呼吸,要把氣吸到腹部,然后再呼氣,同時吸進來的氣要很柔、很綿、很細長,而且不間斷,這些都是打坐須注意的地方。
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