了幻法師答：如何戒除手淫？

　　問(wèn):我從去年開(kāi)始接觸佛教,但我一直有一個(gè)惡習(xí),就是:手淫,今年剛剛皈依,而且受了五戒,可就在第三天晚上,我又有了一次,內(nèi)心很苦惱,不知道我現(xiàn)在該怎么辦?懇請(qǐng)師傅指教以下,再次謝謝您。

　　了幻法師答:

　　禮佛之心:

　　手淫雖然也算邪淫的一種,但屬支分罪,通懺悔。

　　學(xué)佛者受持五戒,應(yīng)知犯戒分上、中、下三品;上品不通懺悔(屬犯根本重罪),中、下品則通懺悔。

　　初學(xué)佛者,首先不可犯邪淫根本罪,如:如強(qiáng)奸、通奸等;其次,修學(xué)者不可未婚同居等;第三,逐步戒除手淫等。

　　如把戒除手淫做為第一要?jiǎng)?wù),有的人是有困難的,會(huì)導(dǎo)致輕重不明、次第不分,徒增負(fù)罪感。

　　只要持之以恒,通過(guò)修行,學(xué)佛者是可以逐步減輕乃至根除手淫習(xí)氣的。

　　預(yù)防與戒除手淫的方法:

　　1、要樹(shù)立遠(yuǎn)大理想和抱負(fù),將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上。

　　2、培養(yǎng)良好的愛(ài)好和興趣,通過(guò)豐富多彩的業(yè)余生活,將過(guò)于旺盛的性能量化解掉。

　　3、減少不良的性刺激,不要看色情書(shū)籍和影視,不說(shuō)綺語(yǔ)。減少看電視、電影。

　　4、建立正常的兩性關(guān)系。

　　5、飲食清淡,切忌過(guò)飽。

　　6、就寢時(shí)摒除欲念,不要胡思亂想�？捎媚�念佛號(hào),或是數(shù)息觀,慢慢寧?kù)o入睡。

　　7、早上早起,睡醒后立即起床,不可戀床。

　　8、念佛禪坐都是制心的好方法�？删毩�(xí)靜坐,并時(shí)常修‘不凈觀’。

　　9、為戒邪淫事業(yè)做一些事情,造福于人,化功歸己。