智海法師答:我怎么克制自己的驚恐癥,主要是5.12汶川大地震以后

  智海法師答:一個方面我們多學習災難之后的自救,接受一些心理指導,放松自己的驚恐,這些,政府機構、慈善機構都做得很多了。我們要多學,多練,比如我們深呼吸,多參加人群的活動,多培養(yǎng)自己的放松心態(tài),都可以克制我們的驚恐癥。二一個是在佛法智慧上好好學習。如果恐懼,就會增加苦受。我們放松,相反的,就會從驚恐癥中解脫出來。網上關于災后自救的知識很多,可以看一看。

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