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知道緊張，就會(huì)放松

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　　在現(xiàn)代的社會(huì)中，需要看心理醫(yī)生的人愈來(lái)愈多，原因就在于使人緊張的情況太多了。

　　例如家族之間的關(guān)系，往往輕松的時(shí)間少，緊張的時(shí)間多；在工作、社交等場(chǎng)合中，與人相處的關(guān)系，也是輕松的時(shí)間少，緊張的時(shí)間多；即使在休閑活動(dòng)、出外旅行時(shí)，也是如此，隨時(shí)隨地都讓人擔(dān)心安全沒(méi)有保障，像是害怕被酒后開(kāi)車的人撞到、害怕皮包被人搶走。

　　事實(shí)上，緊張也是很好的經(jīng)驗(yàn)，由于知道緊張，才會(huì)覺(jué)得需要放松。一旦發(fā)現(xiàn)自己的生活節(jié)奏，已緊張到讓人無(wú)法呼吸后，就要尋找方法，調(diào)整身心。

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