學(xué)會(huì)三種思維，孩子會(huì)坦然面對(duì)挫折

　　一、  我有一個(gè)魔法嗎？

　　當(dāng)今社會(huì)壓力這么大，有心理問(wèn)題的人那么多，如何讓孩子能承受，坦然面對(duì)挫折、失敗、不如意，是很多家長(zhǎng)非常關(guān)心的問(wèn)題。

　　我有一種方法，不需要孩子有很粗壯的神經(jīng)、天生堅(jiān)毅的性格、不需要大風(fēng)大浪的磨練，不需要有意制造挫折，只需要好好利用生活中自然出現(xiàn)的小挫折、小失敗、不順心、不如意、小意外、批評(píng)，就可以讓孩子學(xué)會(huì)坦然面對(duì)，并且學(xué)會(huì)真正的堅(jiān)強(qiáng)！

　　你會(huì)問(wèn)，那是真的嗎？真的有這么神奇的方法嗎？維尼難道《哈利波特》看多了，也相信魔法了？

　　這是真的，這就是認(rèn)知療法！

　　我們回憶一下認(rèn)知療法的簡(jiǎn)單原理：不是事情本身，而是對(duì)事情的認(rèn)知直接導(dǎo)致了你的情緒和行為。所以，改變了對(duì)事情的認(rèn)知，就改變了對(duì)你的情緒和行為。

　　這個(gè)原理可以簡(jiǎn)單地應(yīng)用到挫折和失敗這些事情上：不是挫折和失敗本身，而是對(duì)挫折和失敗的認(rèn)知直接導(dǎo)致了你的沮喪、消沉、憂愁的情緒和灰心、畏懼的行為。所以，如果對(duì)挫折和失敗有一個(gè)合理的、積極的習(xí)慣性思維，這些合理的習(xí)慣性思維就會(huì)形成一個(gè)牢固的防火墻，在面對(duì)挫折時(shí)，這種認(rèn)知就會(huì)改變這些消極的情緒和行為。如果你對(duì)每一次挫折都能如此習(xí)慣性地積極看待，自然坦然面對(duì)挫折，那么堅(jiān)強(qiáng)的性格就形成了。

　　二、真正的堅(jiān)強(qiáng)

　　這是一種真正的堅(jiān)強(qiáng)，因?yàn)槟忝鎸?duì)挫折和失敗的時(shí)候，雖然最初不可避免地會(huì)受到一些沖擊，但用合理積極的習(xí)慣性思維去看待它們，就會(huì)比較坦然，甚至有一些積極的態(tài)度，這樣就很容易承受挫折，根本不用費(fèi)什么力氣。就像毛主席說(shuō)的，“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”。——就是因?yàn)槟阌辛艘粋�(gè)牢固的防火墻。

　　而一般意義的堅(jiān)強(qiáng)是什么？是認(rèn)為遇到挫折、失敗的時(shí)候，痛苦、壓力、煎熬、難受是“必然”的，所以，所謂的堅(jiān)強(qiáng)就是忍耐力強(qiáng)，能挺住，受得了，不被打垮。

　　聽(tīng)起來(lái)很讓人佩服，很勇敢，但是有些愚昧！就像義和團(tuán)當(dāng)年勇敢地向洋槍洋炮發(fā)起沖擊一樣！而且這也是一件不容易、困難、折磨人的事情，有時(shí)會(huì)把人壓垮了。

　　所以，我們可以選擇一個(gè)容易、可靠的方法：認(rèn)知療法，形成合理的習(xí)慣性思維。

　　三、形成三種合理的習(xí)慣性思維

　　每一個(gè)合理的習(xí)慣性思維其實(shí)都是一種人生的智慧。

　　1、壞事變好事

　　“塞翁失馬，焉知非福”，其實(shí)，這是一個(gè)很普通，很平常的道理，人人都知道，但是很少有人把它變成自己的習(xí)慣性思維，所以在遇到事情時(shí)很少習(xí)慣地從這個(gè)角度去想，所以這個(gè)道理雖然知道，但是不會(huì)想到去用。我以前很疑惑，為什么讀了那么多書(shū)，明白了很多道理，但是為什么對(duì)自己沒(méi)有用呢？后來(lái)才明白，就是因?yàn)闆](méi)有把這些道理和具體的事情多結(jié)合，逐漸地把它變成習(xí)慣性思維，所以事到臨頭，根本想不起來(lái)。

　　我現(xiàn)在就很習(xí)慣于從這個(gè)角度去考慮失敗、挫折：經(jīng)過(guò)努力，壞事是可以變成好事的。比如最近腿受傷了，雖然是件壞事，但是可以在家里安心地呆著，寫(xiě)寫(xiě)博文，也很好。孩子也是這樣，比如孩子測(cè)驗(yàn)成績(jī)不理想的時(shí)候，好好分析一下卷子，找到學(xué)習(xí)、習(xí)慣、技巧、方法等方面存在的問(wèn)題，改進(jìn)了，就會(huì)促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)。孩子遇到的所有挫折、失敗，其實(shí)都是鍛煉孩子的好機(jī)會(huì)，善于引導(dǎo)，她體驗(yàn)的道理比你磨破了嘴皮子還管用。

　　在女兒遇到類似的事情時(shí)，我也和她一起探討，用這樣的思維方式去分析她遇到的事情：

　　比如一個(gè)小朋友常常騙女兒，她不高興，我告訴她：這也是件好事兒，讓你這么小就會(huì)識(shí)別謊言了。

　　東西壞了，她有些傷心，我告訴她：壞事變好事啊，我們?cè)儋I個(gè)新的。

　　學(xué)習(xí)暫時(shí)落后了，我說(shuō)，沒(méi)關(guān)系啊，從后面追比被別人追壓力要小，成績(jī)?cè)絹?lái)越好的感覺(jué)其實(shí)不錯(cuò)��！

　　逐漸地，壞事變好事就成了女兒的習(xí)慣性思維，自然，面多挫折的時(shí)候，就不那么愁眉苦臉，甚至?xí)�高興了。

　　2、這些是正常的，沒(méi)什么

　　生活中有些挫折失敗的確關(guān)系重大，比如中考、高考，但是絕大部分挫折、失敗不是那么重要，只是一個(gè)生命長(zhǎng)河的一個(gè)波瀾而已。

　　為什么有些不順利會(huì)給人造成負(fù)面的情緒？運(yùn)用認(rèn)知療法的原理來(lái)分析一下：其實(shí)往往不是事情本身嚴(yán)重，而是人對(duì)這個(gè)事情的認(rèn)知夸大了它的影響，把它看得嚴(yán)重，而一個(gè)事情你覺(jué)得后果嚴(yán)重自然會(huì)有負(fù)面情緒。

　　其實(shí)很多家長(zhǎng)都有這樣的習(xí)慣性思維，對(duì)孩子的問(wèn)題都喜歡上升到影響人生的高度，總是看到很長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。如此一來(lái)，怎么能夠坦然、淡定呢。其實(shí)我們只需要看到事情的本身就行了，避免夸大！

　　比如在青島，小學(xué)的考試與升初中基本沒(méi)有關(guān)系，所以只要孩子平時(shí)學(xué)習(xí)做得好，成績(jī)考試有些波動(dòng)有什么關(guān)系呢？波動(dòng)本身也是一件很正常的，很多家長(zhǎng)何苦那么一驚一乍，緊張兮兮的呢。

　　最重要的是家長(zhǎng)會(huì)很容易把這種夸大的思維模式“傳染”到孩子身上，即使家長(zhǎng)不打不罵，什么也不說(shuō)，孩子也會(huì)從家長(zhǎng)緊張的表情、沮喪的態(tài)度中體驗(yàn)到。時(shí)間久了，孩子也會(huì)夸大事情的后果，心態(tài)如何，可想而知了。

　　《道德經(jīng)》中說(shuō)：知常曰明，這有多種解釋。我的理解是，知道了哪些是常理，知道這些事兒是正常的，就不會(huì)迷惑，就會(huì)看到它的本來(lái)面目：其實(shí)是沒(méi)什么的。我的一句口頭禪就是：多大的事兒啊，有什么��！如果都這樣想，應(yīng)該大多數(shù)人都可以做到淡定，這樣的認(rèn)知自然會(huì)有淡定的情緒和行為。

　　我沒(méi)事兒和孩子聊聊天，在她遇到一些不順心的事情之后，告訴孩子很多事情是很正常的，也沒(méi)什么。

　　1、考試成績(jī)會(huì)有波動(dòng)是很正常的。一個(gè)學(xué)生自然不可能把所有的知識(shí)完全掌握好，所以題目有可能是自己不擅長(zhǎng)的，臨場(chǎng)發(fā)揮也會(huì)有好壞，所以考試的波動(dòng)是難以避免的。要求自己一定要考好，實(shí)際上就像要求孩子變成神一樣，是可笑的。

　　2、暑假作業(yè)有些數(shù)學(xué)題不會(huì)做也是正常的，因?yàn)轭}目的知識(shí)點(diǎn)超出了孩子的范圍。不會(huì)是正常的，會(huì)做才是奇怪的。

　　3、一年級(jí)孩子寫(xiě)話不大會(huì)寫(xiě)是正常的，沒(méi)有文字、閱讀基礎(chǔ)，寫(xiě)作文自然是困難的，這不說(shuō)明孩子笨.

　　4、同學(xué)中有人捉弄你、騙你也是正常的。不可能遇到的都是性格那么好的、品質(zhì)那么好的人，我們借機(jī)學(xué)會(huì)識(shí)別這些，也是一件好事。

　　5、小朋友有些缺點(diǎn)是正常的，誰(shuí)沒(méi)缺點(diǎn)啊，不必太在意。

　　6、東西會(huì)損害，會(huì)丟，偶爾摔一跤，磕破點(diǎn)皮.......是正常的。我們不能追求萬(wàn)事如意，那其實(shí)是個(gè)謊言。

　　7、比賽輸，是很正常的。誰(shuí)也不能保證我們一直贏呢？那才奇怪呢？盡力就可以了。

　　8、被批評(píng)，是很正常的。誰(shuí)也可能會(huì)被批評(píng)啊，這不代表什么太多的東西。

　　9、老師不是自己喜歡的，或者老師不喜歡自己，這是很正常啊。誰(shuí)也不能保證自己遇到的人都是招人喜歡的，也不能期望人人都喜歡自己。

　　這些事情很正常，所以沒(méi)什么，就成了女兒的習(xí)慣性思維。她有了這樣的口頭禪：很正常啊，沒(méi)什么啊，這又怎么樣？所以，很多事情她表現(xiàn)得很淡定。參考 贏了很高興，輸了沒(méi)什么——參加親子…

　　3、順其自然

　　我的核心思維是既努力，又順其自然。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的事情，我自然會(huì)去努力，爭(zhēng)取把壞事兒變成好事兒。但是，自然不可能都變成好事兒。所以，此時(shí)需要順其自然。

　　此時(shí)順其自然就像“盡人事，由天命”中的“由天命”，說(shuō)通俗點(diǎn)兒就是“聽(tīng)天由命”，“服從命運(yùn)的安排”，這好像是個(gè)很消極的詞兒，是“封建思想的余毒”，因?yàn)椴欢际钦f(shuō)要“扼住命運(yùn)的咽喉”嗎？要掌握住自己的命運(yùn)嗎？其實(shí)這兩者并不矛盾。去努力掌握自己的命運(yùn)，試圖扼住命運(yùn)的咽喉，但是由于客觀條件所限，做不到，也就聽(tīng)天由命了。

　　其實(shí)這絕對(duì)不是封建余毒，而是深湛的人生智慧！

　　由天命，并不是說(shuō)一生下來(lái)命運(yùn)就注定了，不可改變的，而只是說(shuō)一個(gè)人的力量是有限的，不能夠左右所有的事情，一個(gè)事情能否順利，是由很多客觀條件決定的。所以，沒(méi)辦法，就安然接受這些現(xiàn)實(shí)，服從所謂“命運(yùn)”的安排。

　　孔子說(shuō)：五十知天命。那絕對(duì)不是說(shuō)著玩兒的。近代的圣人“曾國(guó)藩”年輕時(shí)是“人定勝天”主義者，非常推崇意志的力量。他說(shuō)：志之所向，金石為開(kāi)，誰(shuí)能御之？他的確也靠意志和才能做出了許多事情。但是，在由“大榮”轉(zhuǎn)瞬變成“大辱”之后，他陷入了抑郁、失眠之中。才體悟到人力的無(wú)可奈何，命運(yùn)的難以琢磨。而體悟之后，曾國(guó)藩一改過(guò)去的急切急躁，在處理大事時(shí)變得從容不迫，用我的話來(lái)說(shuō)：心理成熟了。

　　聽(tīng)天由命，看似是一個(gè)很消極的思想。但是在“盡人事”之后“由天命”就是很積極的。因?yàn)橹�道很多事情是自己不能決定的，一個(gè)人的力量是有限的之后，一個(gè)人所要做的，就是在盡可能的范圍內(nèi)盡自己的能力而已，而不必把失敗、不順利的責(zé)任攬?jiān)谧约旱募缟稀＿@樣，面對(duì)不順利、失敗會(huì)很坦然，也會(huì)更堅(jiān)強(qiáng)，試想，這樣的心態(tài)自然是有利于把事情做得更好的！

　　假設(shè)你不聽(tīng)天命，不順其自然，是個(gè)“自虐狂”，把這些事情都?xì)w罪于自己做得不夠好，不夠完美，那結(jié)果會(huì)怎樣，懊悔、自責(zé)，這些多了，會(huì)逐漸毀了一個(gè)人的。

　　所以，我會(huì)在孩子遇到一些事情的時(shí)候，慢慢告訴她順其自然的思想。

　　原計(jì)劃去玩兒，但下雨了去不了。我會(huì)和女兒說(shuō)，不去就不去唄——順其自然。

　　單詞聽(tīng)寫(xiě)，她開(kāi)始錯(cuò)的比較多，我告訴她：錯(cuò)就錯(cuò)了，我們想辦法改進(jìn)就是了——順其自然。

　　東西，我們好好愛(ài)護(hù)，如果損壞了，孩子會(huì)說(shuō)，壞就壞了吧——順其自然。

　　朋友呢，我們好好相處，但有時(shí)小朋友鬧點(diǎn)矛盾，會(huì)“威脅”女兒不跟她玩兒了，女兒會(huì)說(shuō)：不跟我玩兒就算了——順其自然。

　　期末考試，我們會(huì)認(rèn)真復(fù)習(xí)，但是對(duì)成績(jī)順其自然。參考期末考試來(lái)了，努力+順其自然。

　　潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，逐漸地，順其自然會(huì)成為孩子的習(xí)慣性思維，那么在做好自己的事情之后，即使失敗，也就可以安心地順其自然了。參考做好你能做的事——用認(rèn)知療法應(yīng)對(duì)壓…。

　　四、從小就開(kāi)始學(xué)習(xí)

　　這個(gè)方法應(yīng)用到孩子身上是最適宜的。因?yàn)楹⒆有〉臅r(shí)候是一張白紙，還沒(méi)有形成根深蒂固的認(rèn)知體系，可以在生活中遇到一些事情之后，結(jié)合這些事情慢慢地把一些合理的認(rèn)知告訴她，逐漸地，這些就成了她的核心思維或者習(xí)慣性思維。但是如果小時(shí)候播下的是不合理的核心思維的種子，長(zhǎng)大就會(huì)成為一個(gè)不合理思維的參天大樹(shù)，根深蒂固，改變起來(lái)就很困難了。

　　但是這需要家長(zhǎng)有更深的體會(huì)，因?yàn)槿绻�家長(zhǎng)自己都不真正地懂得，思維都是不合理的，是不可能在遇到具體事情時(shí)有一個(gè)合理的分析，更不可能把這些道理令人信服地傳授給孩子的。我看到很多孩子的問(wèn)題就是家長(zhǎng)的問(wèn)題，比如，家長(zhǎng)到了孩子公布成績(jī)的時(shí)候都緊張得不行，怎么可能讓孩子相信應(yīng)當(dāng)對(duì)成績(jī)順其自然呢？

　　所以，其實(shí)原理很簡(jiǎn)單，但做到絕對(duì)是需要功夫的，需要家長(zhǎng)和孩子一起學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。