五種有效戒邪淫法

　　1、呵斥法：

　　用盡全身的力氣，對著淫念大呼一聲“呸!”(意念上對著淫念狠狠地吐口水)，淫念頓時消失。這個方法借鑒自佛門的一個無上修行法門，上根人會一瞬間進入清凈空靈的境界。當然我們是不行的，但拿來對治淫念是足夠了。

　　2、斷喝法：

　　當年百丈禪師參禪于馬祖禪師，馬祖禪師振聲一喝，百丈禪師耳聾三日。禪師的一聲斷喝，極具威力，聲震屋瓦。當淫念洶涌時，不妨學學禪宗的棒喝，用盡全力大喝一聲“斷!”或大喝一聲“殺!”，淫念頓時隨聲消失。

　　3、閉氣法：

　　如果斷喝法無效，深吸一口氣，嘴巴閉住，勿以鼻呼吸(或干脆用手捏住鼻孔)，忍住呼吸，直到忍無可忍時，(松手)以鼻吸氣。連試幾次，淫念頓息。往淺里說，一口氣上不來，命懸一線，哪有功夫起淫念;往深里說，在正常狀態(tài)下，一呼一吸為一息，心息相依。心念常常隨著息(呼吸)起伏，呼吸使一個念頭轉(zhuǎn)移至另一個念頭。息轉(zhuǎn)變念也跟著轉(zhuǎn)變。當淫念翻騰難以克制時，通過閉氣使息停滅，與息相依之淫念也隨之而滅。(本法借鑒自“寶瓶氣”修法。)

　　4、運動法：

　　實在不行，趕快起來運動。

　　(一)室內(nèi)運動法�？梢栽谑覂�(nèi)從左向右按順時針方向(天道左旋，這是宇宙法則)快速的繞圈行走，不停的走，淫念也隨之漸漸平息下來;或者快速的做俯臥撐，或仰臥起坐，或在佛像前不斷的拜佛，或做其他劇烈運動，直到自己氣喘吁吁，氣不暇接，淫念自然化解。

　　(二)室外運動法，即“狂奔法”。淫念最易發(fā)生在晚上臨睡前和清晨剛睡醒的時候，此時室外的路上沒有人，拿出百米沖刺的最快速度一陣猛跑，跑的上氣不接下氣，什么淫念都沒有了。我曾嘗試在清晨的大街上狂奔，跑的喘不上氣，停下來時想起個念頭都提不起來，心中一念不生。(為何如此呢?這牽扯到禪定修習中，心念與氣脈之間相互制約、相互依存的關系：念動，氣機才發(fā)動。運動使氣跟不上，反過來又制約念頭的生起。)“狂奔法”對治淫念是立桿見影的，是見效最快的方法，可惜受外界場地的限制比較大，運用起來比較困難。