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禪坐時(shí)，腿腳麻木怎么解決

　　初學(xué)者在禪坐時(shí),腿腳發(fā)生麻木是常有的事情,那是由于他們對(duì)禪坐的坐姿不適應(yīng)所致。有些人對(duì)此十分擔(dān)憂,他們覺(jué)得非要站起來(lái)活動(dòng)一下不可,有少數(shù)人更相信,由于血液循環(huán)受阻,他們身體的某部分會(huì)壞死。腿腳麻木實(shí)無(wú)須擔(dān)心,它是神經(jīng)受壓而引起的捏痛,而非由于血液循環(huán)受阻,此坐姿是不會(huì)損害你的腿腳組織的,因此,不要緊張,放松一下吧!

　　如果你的腿腳在禪坐時(shí)麻木,只須留意地觀察著此現(xiàn)象即可,試審察一下那感覺(jué)是怎么樣的,也許那只是一種不適的感覺(jué)而已,你如果不緊張,它還不算痛苦,只管保持平靜和觀察著它即可。就算腿腳在整個(gè)禪坐中持續(xù)麻木也不打緊,繼續(xù)禪修一段日子,麻木自會(huì)慢慢消失的,你的身體是會(huì)隨著日常的修習(xí)而自動(dòng)調(diào)適的,不久之后,你就算坐上很長(zhǎng)時(shí)間,也不會(huì)再有麻木的現(xiàn)象出現(xiàn)了。

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