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上班族如何善巧培養(yǎng)禪修的習(xí)慣？

　　問(wèn)：師父，對(duì)工作很忙，閑的時(shí)候就想休閑一下的人來(lái)說(shuō)，該如何善巧培養(yǎng)禪修的習(xí)慣？請(qǐng)師父指點(diǎn)！

　　了意法師：現(xiàn)代人工作很忙碌，有很多瘁死的人在工作上、計(jì)算機(jī)前、開(kāi)會(huì)中，這都是因?yàn)樗静恢雷约汉苊β�，沒(méi)有察覺(jué)的緣故。 如果我們發(fā)現(xiàn)自己很忙，想要放松、休閑一下的時(shí)候，那就有救！如果還懂得禪修，那更徹底有救！這就是休閑而修行，不但可以救身、也可以救心，救了心以后，身體自然順暢、健康。 那要如何善巧的培養(yǎng)禪修呢？如果我們有正確的修行法門(mén)，以自己的心，作為觀察的對(duì)象，不必花太多時(shí)間，就可以有所覺(jué)受，會(huì)有很多的覺(jué)察能力，身體很快就能夠獲得休息，也是一種修行。 所以可以試著練習(xí)，每天早上上班前，做九分鐘禪。既有定力又有能力，讓我們儲(chǔ)存能量，面對(duì)工作，自己的身體就能自動(dòng)消化工作時(shí)的壓力；同樣的，在工作當(dāng)中，也可以練習(xí)用一分鐘禪：深呼吸、合掌、放松、寧?kù)o下來(lái)，讓你的心回到原點(diǎn)！這就是善巧培養(yǎng)禪修。

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