帕奧禪師答：如何才能對(duì)自己以及外境保持警覺，并且清楚明了？
問:如何才能對(duì)自己以及外境保持警覺,并且清楚明了?
帕奧禪師答:要對(duì)自己以及外境保持警覺,并且清楚明了,你必須修行四念處。四念處是:
身念處;
受念處;
心念處;
法念處。
身念處包括止禪與觀禪,而其余三種念處則純粹只是觀禪。
當(dāng)你修行安般念時(shí),就是在修行身念處。如果能以至誠恭敬的心,持續(xù)不斷地修行,你的正念將會(huì)愈來愈強(qiáng),定力也會(huì)愈來愈深,于是你的心變得非常寧靜與清醒。修行到觀禪時(shí),你能夠清楚地見到內(nèi)在與外在的名色以及它們的因。換句話說,你能夠清楚地觀照內(nèi)在與外在的身、受、心、法。因此,如果想要對(duì)自己以及外境保持警覺,你應(yīng)當(dāng)努力培育強(qiáng)而深的定力,進(jìn)而修行觀禪。如果你能證悟阿羅漢果,那是最好的,因?yàn)榘⒘_漢一直是保持警覺與正念的。
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