我們平時在生活中如何去修行？
濟群法師：我們平日里的吃飯、喝茶、走路都可以變成修行。比如喝茶，端起茶杯的那一刻，把心放在茶上，觀察茶湯的顏色，用心感受嘴唇與茶杯接觸那一瞬的感覺，喝下茶之后用心體驗，整個過程保持專注，了了分明。把心帶回此時此刻，覺知喝茶過程的身心變化，不評判、不粘著、不逃避。在平時的生活中注意訓練這種內(nèi)觀能力，保持正念，就能幫助我們在迷茫混亂中，化解各種情緒，做自己的主人，也就能解決各種生活上的問題。
許多人每天都在玩精神穿越，不是活在過去的記憶中，就是活在對未來的幻想中，很少活在當下。禪的智慧，就是要把我們的心帶回當下，活在此時此刻；即便心念在玩穿越，也能保持了了明知，依然活在當下。
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