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靜坐的實施步驟

　　每次靜坐實施步驟

　　1. 松柔伸展運動;

　　2. 上坐:調身/調息/調心/放松;

　　3. 思維發(fā)心法義──即思維:禪修的利益與不禪修的種種過患、出離心功德或菩提心功德(十分鐘);

　　4. 訓練專注──系心于方法(二十～四十分鐘);

　　5. 下坐調身;

　　6. 回向;

　　7. 其后,在動態(tài)的生活中,不論操作何事,以不忘系心于「唯識如幻」之禪修用功為要!

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