總是暴飲暴食控制不了怎么辦？

善士疑問：

　　師父，請問總是暴飲暴食有沒有解決的辦法？自己也知道這樣不好，但是一到晚上就控制不住自己，不知道有沒有辦法可以稍微控制一下？

恒傳法師答疑：

　　要控制好自己的欲望，晚上暴食對身體非常不好，可能你現(xiàn)在還沒感覺，等感覺出來的時候，已經(jīng)百病叢生，包括糖尿病、肥胖、血脂血壓高等各種問題。

　　佛家講，早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食。為什么這樣講？就按世俗來說，早上這頓飯呢，是營養(yǎng)餐，就是對你的身體所需的物質(zhì)進行補充，中午因為活動了一上午了，需要再補充一下，晚上吃不吃都行。

　　晚餐為什么定位為鬼食？一方面來講，晚上吃的食物會對五臟六腑產(chǎn)生很重的負擔，臟腑一旦負重，對身體是一種傷害。現(xiàn)在我們也看到，很多人晚上吃夜宵，或者是晚上加餐的，身體出問題的特別多。

　　你問到有什么辦法可以控制。一個人要想改變自己的現(xiàn)狀，首先要改變自己的思維觀念，人的得失成敗，都是思維、觀念、心態(tài)等決定的。

　　《大莊嚴論》有云：“夫少欲者，不在錢財多諸寶物。何以知之？如頻婆娑羅王富有國土象馬七珍，猶名少欲。所以者何？雖有財寶，心不貪著樂于圣道。以是之故，雖復(fù)富有七珍盈溢，心無希求名為少欲。雖無財寶，希求無厭，不得名為少欲知足。”

　　這就是告訴我們，無論衣食財寶，少欲知足不是缺乏，不是貧窮，而是一切具足卻不貪著；如果有人修習(xí)苦行，內(nèi)心仍然貪戀五欲六塵，則非真正少欲之人。

　　回到暴飲暴食上，真正的不貪著食物，不是說必須在物質(zhì)貧瘠的環(huán)境中，才能放下，而是雖然各種誘惑，仍然可以內(nèi)心平靜。這就要從意識上改變對食物的貪戀，改變自己對食物的認知——食物對你來說是為了飽腹，還是攝取營養(yǎng)，抑或僅僅因為饞。過于貪著美味，久而久之，必定造成身體健康的失衡。若從心態(tài)意識層面獲得平靜，則吃飯真正成為一種享受，滋養(yǎng)你的身體。

　　走出改變的第一步吧，首先認識到，暴飲暴食對身心的嚴重危害性，然后從心態(tài)和行動上同時調(diào)整，晚上可以吃點兒少油少鹽的蔬菜、米粥等，有時間誦誦經(jīng)，或者健健身，讓身心形成一種良性的循環(huán)。等到有一天，身體健康，內(nèi)心寧靜，你會很感謝自己的努力。

　　祝成功！

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