換位思考尋找抱怨的根源

問：抱怨對(duì)身心有什么影響？

　　心平法師答：談起“抱怨”，我就會(huì)聯(lián)想起中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面所講的“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”，人體五臟失調(diào)會(huì)引起不同情緒，反之，情緒又會(huì)影響五臟。所以要愛惜身體，就要不狂喜、不大悲、不嗔怒、不驚不憂不恐。抱怨可以對(duì)上這里的“憂、思”兩種情緒，但是卻是隱患最深的，為什么呢？因?yàn)槲覀內(nèi)艘坏┎粩嘀貜?fù)“抱怨”的時(shí)候，許許多多長期被我們壓抑的情緒就會(huì)被勾起來，心就無法平靜，并且會(huì)引起腸胃功能紊亂等一些列問題。

問：當(dāng)心中充滿抱怨時(shí)，如何調(diào)伏其心？

　　心平法師答：抱怨來自對(duì)自我的執(zhí)著，當(dāng)心中充滿抱怨的時(shí)候，意味著你身邊的人沒有按照你設(shè)定的劇本去走，碰觸到你設(shè)定的“規(guī)矩”，沒有演好你設(shè)置的“角色”，所有的抱怨都在訴說著身邊的人是如何沒有善待你。然而，請你換個(gè)位置思考，你喜歡別人為你設(shè)定“劇本”或者設(shè)定“規(guī)矩”嗎？答案是否定的，所以，當(dāng)心中有抱怨的時(shí)候，我們首先要靜下心找找看，你抱怨的根源在哪里？找到根源之時(shí)，很多答案你自然而然就有了！

問：怎樣才能覺察到內(nèi)心的抱怨情緒？

　　心平法師答：佛教把心對(duì)順境的執(zhí)著稱為“貪”，把心對(duì)逆境的執(zhí)著稱為“嗔”，這里的嗔指的是“嗔恨心”，當(dāng)我們心里頭有不舒服的感覺（憤怒、憋氣），情緒產(chǎn)生憂受，這里的憂受不僅僅定義在生氣、氣悶、包括了孤獨(dú)、寂寞、無奈、恐懼、孤立、放縱、疏離、自責(zé)、任性、內(nèi)疚等等。甚至很多的情緒是表達(dá)不出來的，只要我們心有那么一點(diǎn)點(diǎn)不舒服都屬于嗔心。而我們會(huì)抱怨往往和這些情緒息息相關(guān)，在日常生活中，如果覺察到自己心里有那么一點(diǎn)點(diǎn)不舒服，就要馬上提起“念正知”來對(duì)治，而不能隨著心在無明中轉(zhuǎn)。