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日常生活中的禪修

　　要禪修時,初學者應該找一個清靜的地方,采取一個特定的姿勢,保持沉默,并遵守某些規(guī)則�？墒�,在養(yǎng)成習慣并累積足夠的經(jīng)驗之后,任何情況下都能禪修:走路、工作、說話、吃飯……。達到這種狀況之后,他修習禪定的時間很多。而且,在所有的情況下,他的心都能保持平靜、寬闊及輕松。這種自在及寧靜的覺受本身就是禪定。

　　禪定也是一種自由的覺受。現(xiàn)代人非常重視自由。我們可擁有各種外在的自由,可是,只要我們的心仍然是五毒及念頭的囚犯,我們就不可能是自由的。

　　沒有經(jīng)驗的駕駛員開車時很緊張,他會擔心出車禍,或不知道如何控制好車子。習慣開車之后,他可以一邊開車一邊和坐在旁邊的人說話,同時保持開車的全然覺知。談話不會使他無法專注于汽車的操縱或留意路標。同理,沒有經(jīng)驗的禪修者在禪修時,應該只專注于一件事——禪修。逐漸地,他會發(fā)展出一邊禪修一邊做其他事情的能力,諸如一邊談話或工作。然后,在任何場合,他都會覺得很自在、很自由。

　　(摘自--《照見清凈心_禪修入門指引》)

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