養(yǎng)生保命守則

　　『養(yǎng)生』是一門學問,『養(yǎng)生』二字的含意,就是『養(yǎng)生保命』。『養(yǎng)生學』在古代的東周開始,至今巳有二千多年歷史。荷蘭學者高羅佩曾經贊嘆說:『古代中國人的性生活,從總體上說是健康正常的�！�

　　『養(yǎng)生』又稱為『養(yǎng)腎』,因為中醫(yī)學認為腎藏精,是維持正常性功能的臟器,腎在生命中有重要地位,而房事過度,是會傷害腎臟的。所以生活放蕩,『貪食者傷脾傷氣,貪色者傷腎傷精血』,其害無窮。

　　男女青年到了適婚年齡,正式結為夫妻,適度的對身體是健康的;放縱欲求,對欲求不予控制,則勢必傷害身體。

　　守則一:結婚的年齡不宜太早 守則二:酒后不宜房事 守則三:七情太過不宜房事(注:喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲、七種感情)  守則四:飽食后不宜房事 守則五:疲勞時不宜房事 守則六:惡劣環(huán)境不宜房事 守則七:新婚的房事養(yǎng)生 守則八:中年房事養(yǎng)生 守則九:老年房事養(yǎng)生

一:結婚的年齡不宜太早

　　一定要身體發(fā)育成熟之后才可以結婚,養(yǎng)生專家都反對過早開始性生活,認為『男子破陽太早,則傷其精氣,女子破陰太早,則傷其血脈』。在身體生長發(fā)育到『陰陽充實』之后才開始性生活,這樣不僅對自身健康有好處,對兒女的健康也有好處。所以,『男子三十而婚,女子二十而嫁』的說法,是有道理的。

　　男子過早結婚,雖然生殖系統(tǒng)已經發(fā)育成熟,但是整個身體尚較幼稚,陰精尚未充實,容易出現(xiàn)相火妄動。年輕人自控能力差,易出現(xiàn)房事過度,陰虛精虧,有損健康。如果等到年齡三十左右,自控能力增強,思考問題較全面,有了婚后的責任感,就不致于肆意縱欲,陰精自保,為健康長壽打下基礎。

　　晚婚對優(yōu)生優(yōu)育有很大好處,關系到兒女的健康身體和智商。對于早婚婦女患病,較晚婚婦女生病難治。所以晚婚是『養(yǎng)生』的關鍵。

二:酒后不宜房事

　　酒性太熱,能煽動欲火,促使性欲亢進。而性生活又要消耗大量體力和精微物質。酒后行房,酒和色雙耗精血,猶如漏鍋盛湯遭猛火,必然傷害身體。

　　男女任何一方酒后精神亢奮,性欲亢進,常會對另一方有過分的性要求,甚至動作粗暴,傷害另一方的感情。

三:七情太過不宜房事(注:喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲、七種感情)

　　明朝名醫(yī)龔廷賢說:『忿怒中進行房事,精虛氣竭,發(fā)為疔疽;恐懼中行房事,陰陽偏虛,自汗盜汗,積而成癆�！欢际钦f明情志不暢,七情太過時,體內氣血運行處于逆亂或壅滯狀態(tài),精氣閉塞,性反應機能無法循序發(fā)展,如果這時行房則加重了氣血逆亂或壅滯,耗傷精氣。同時會使對方產生強烈的反感,造成性生理和性心理的雙重創(chuàng)傷,容易導致性欲低下、性冷淡等性功能障礙。

四:飽食后不宜房事

　　飽食后血液較多地集中在胃腸,大腦主要精力都放在消化方面。同時飽食后立即行房,全身緊張活動,大腦精力分散,必然影響消化,而且影響下一代的健康。而空腹行房,大傷元氣。

五:疲勞時不宜房事

　　疲勞包括體力和精神兩方面。疲勞過度而強行房事則精耗,精耗則腎傷,腎傷則髓氣內枯,腰痛不能俯仰。特別是新婚久別,遠道探親者,不待體力恢復就行房危害更大。欲遠行不可行房,行房后走百里者病。走百里后行房必死。

　　清晨四時之后,身中陽氣初生,不宜行房,有損氣血,一次當百次。

　　行房后勿即揮扇及飲冷凍飲料,若過度受涼,傷害身體。

六:惡劣環(huán)境不宜房事

　　人的性生理和居住的環(huán)境有密切關系。例如在佛寺、墓旁、廚房、廁所,在雷雨交加,或酷暑嚴寒等惡劣的環(huán)境下往往心情抑郁,情志不舒,容易導致性功能障礙。

七:新婚的房事養(yǎng)生

　　青年人結婚后,有些人自恃精力旺盛,房事生活頻繁,久之必耗傷腎精,有損健康。特別是新婚期間,由于辦喜事的過度疲勞,房事后不等體力恢復又重復房事,心臟興奮,心臟的負荷過大,容易發(fā)生虛脫。據日本資料統(tǒng)計,突然死亡的人,有百分零點六是發(fā)生在性生活中。放縱性欲,會導致內分泌失調,身體的免疫防御功能減退,抵抗力下降,新陳代謝失常,疾病增加,縮短壽命。

八:中年房事養(yǎng)生

　　人步入中年后,雖然精力充沛,但是腎臟的精氣巳日漸衰弱,所以四十歲以上的男子更應該節(jié)制。中年人肩負家庭重?,工作繁忙,平要要注意勞逸平衡,避免過度疲勞,處理好家庭、社會事務和人際關系,使自己保持心情舒暢,精神飽滿,氣血流暢。在情緒波動,情志異常,體力疲勞時避免房事。

九:老年房事養(yǎng)生

　　老年人隨著年齡增加,而且年壯之時已透支精力,臟腑功能明顯衰退,生殖器官和性機能逐漸退化,腎精漸虧,腎氣衰弱,常伴有慢性疾病,所以房事應根據身體情況而定。

　　老年人在日常生活中保持清心寡欲,情緒舒暢,心情開朗,早睡早起,散步、種花、養(yǎng)鳥、書畫、下棋,生活豐富多彩,保持良好的心情,保持夫妻間的恩愛,可以延緩衰老。年老人可以將性欲轉移其它運動健身。

　　老年人常出現(xiàn)腎虛癥狀,如腰酸背痛、頭昏目眩、健忘失眠、疲倦乏力,可以請教中醫(yī)師服用抗衰老和補腎益精的中藥,千萬不要自己盲目的使用。

婦女三期房事養(yǎng)生

　　婦女在月經、懷孕、產婦期間,應特別注意房事養(yǎng)生,否則后患無窮。

　　月經期間房事易患婦科病,加重盆腔充血,經期延長,經血量增加,加重月經期不適,影響性功能和性欲,而且導致不孕。

　　懷孕期婦女的氣血大都用來供養(yǎng)胎兒,身體其它部分氣血相對不足,邪氣容易乘虛而入。懷孕期行房容易損傷胎兒,影響胎兒正常發(fā)育。

　　產婦期的生殖器官和身體健康狀況均未恢復正常,加上哺乳嬰兒,體力消耗大,睡眠減少,產婦體質較弱,這時行房很容易產生敗血癥,如果不及時醫(yī)治,可以危及生命。所以產婦應該盡量避免性生活。

春夏秋冬養(yǎng)生

　　一年四季的變化,不僅影響自然界的植物,而且影響人的房事。人的機體也是一個小天地,和自然界一樣有四季的變化,而且受自然界變化的影響。人應該根據四季的變遷來調節(jié)自己的房事,以適應自然界春生、夏長、秋收、冬藏的變化規(guī)律。

　　春天,萬物復蘇,自然界充滿生機,欣欣向榮,各種生物都處于生長繁殖的季節(jié)。在這百花齊放,鳥語花香的時節(jié),人的生殖機能,內分泌機能也相對旺盛,性欲相對高漲,春天賦予人生發(fā)之氣,適當?shù)男陨��?有助人體氣血調暢,是健康的。必須注意,過分頻密,勢必損傷身體。羚羊在春季,有的過分交配,導致雙腳不能舉步,成為虎、獅的食物。

　　夏季,生物茂盛,花開結果。由于天氣炎熱,人體氣血運行加速,新陳代謝加快,身體處于高消耗的狀態(tài)。人應與其相應,保持心情愉快,情緒舒暢,避免過分激動,房事應適當減少。如果這時過度房事,無疑增加能量消耗,損傷陽氣,不利于身體健康。熱帶地區(qū),長夏無冬,平均氣溫三十度以上,人的壽命比溫帶、寒帶地區(qū)短得多,可以說明夏季房事過多有損健康。

　　秋季,天高氣爽,秋風勁急,萬物肅殺。這時期,減少房事,以保精固神,蓄養(yǎng)精氣。

　　冬季,天氣寒冷,冰封雪飄,萬物閉藏,蟲蛇冬眠,養(yǎng)精蓄銳,以待來年春天生長發(fā)育。人也不例外,冬季氣溫較低,人的新陳代謝也隨之降低,與此相應,適當節(jié)制房事,以保養(yǎng)腎陽之氣,使精氣內守,避免耗傷精血。

　　所以,如果能夠根據季節(jié)不同,適當調整房事,對防止性功能障礙,保證身體健康有一定幫助。

保養(yǎng)腎臟

　　中醫(yī)認為腎臟是和性生活關系最密切的臟器,腎臟強,則性能力強,腎臟弱,則性能力差。同時,性行為也是最容易造成腎臟損傷的行為,性生活過度頻繁,首先受損害的是腎臟,而腎又是全身健康關系最為重要的器官。腎臟的職能是藏精,五臟六腑的精氣皆源于腎,腎臟一旦虧損,則五臟六腑、氣血陰陽都要受到影響,致使百病叢生。

　　人們可以隨時發(fā)現(xiàn)到如果是縱欲無度的人,面色晦暗無光澤,肌肉松弛頭發(fā)干枯,雙目無神,腰肢酸痛,雙足乏力,夏怕熱,冬畏寒,精神疲乏,小便頻數(shù)等等未老先衰的癥狀,這些都是腎臟受損的緣故。所以自古以來,中醫(yī)十分重視保養(yǎng)腎臟,而保養(yǎng)腎臟首要的是注重房事的種種戒忌。除前述結婚不宜太早、房事不宜過度頻繁等等之外,還要注意下列三點:

　　第一點:心要正、忌意淫

　　耳聽色情歌詞,目視色情影帶,胡思亂想,淫念不絕,日思夜想,經常如此,受害必大。

　　對于未婚青年而言,由于愿望得不到滿足,以致心煩失眠,遺精早泄,精神萎靡,甚至頭暈耳鳴,腰肢酸痛,心悸健忘等等。

　　對于已婚者來說,由于淫念太多,必致房事過度,損傷腎元,造成面色晦暗,腰膝酸軟,頭暈眼花,遺精陽痿等諸癥叢生。

　　現(xiàn)代社會受西方文化開放的影響,報刊、雜志、電影、錄像帶的內容,充斥著性引誘、性挑逗。必須加強文化修養(yǎng),確立健康的性觀念,嚴肅的態(tài)度,正心養(yǎng)性,課余或者業(yè)余的時間參加體育運動,習字練琴,種花養(yǎng)魚,參加探訪孤兒院老人院等公益活動,提高個人的情操,置身于高雅的文化藝術生活之中,決不踏足色情場所,決不看色情書刊、影帶。

　　第二點:嚴禁手淫

　　手淫者往往是喜歡聽色情歌、看色情影帶,胡思亂想,淫念紛紛,造成性欲沖動頻頻。欲火燥動時,則以手淫解欲,求得片刻快感。染上手淫習慣之后,往往次數(shù)日益增多,欲罷不能,難以自制。當出現(xiàn)不良后果之后,又惶恐不安,精神萎靡,失眠、頭痛、頭暈、心悸、腰酸、肢軟、陽痿等等病癥接踵而至,嚴重地影響學習和工作。

　　第三點:食欲、性欲是人的兩大生理欲望。

　　食欲促使人去覓取食物,保證身體的生存;

　　性欲促使人去尋找性伴侶,延續(xù)種族的永存。

　　婚姻嫁娶,生兒育女,這不僅是個人的生活問題,不只是關系個人的健康長壽,更關系到家庭、后代和社會的繁榮、祥和安寧等等深遠的意義,必須認真對待和重視,并且在日常生活中努力做到最好,也是每個人對家庭、社會盡職和貢獻。

戒貪色小故事

　　宋朝的包宏齊,官拜朝廷密使,年高八十八歲,耳目聰明,滿面紅光,皮膚潤澤,精神飽滿,健步如飛。當時宰相賈似道,非常仰慕包宏齊身體如此強健,于是向包宏齊請教養(yǎng)生之術,包宏齊說︰「我有一服養(yǎng)生藥丸,乃是不傳之秘方�！官Z似道再三要求其公開秘方以益眾生,包宏齊見賈似道真誠懇切,才微笑回答說︰「幸虧是我吃了五十多年的養(yǎng)生獨睡藥丸」。令滿座百官聞之捧腹大笑不已,真正醒悟到要強健長壽,清心寡欲乃人生養(yǎng)生唯一秘方。勝于皇帝的任何御制補品。

養(yǎng)氣

　　少思慮以養(yǎng)心氣,寡色欲以養(yǎng)腎氣,

　　常運動以養(yǎng)骨氣,戒嗔怒以養(yǎng)肝氣,

　　薄滋味以養(yǎng)胃氣,省言語以養(yǎng)神氣,

　　多讀書以養(yǎng)膽氣,順時令以養(yǎng)元氣。

　　貪色犯淫者 十二種禍害

　　面對如花之貌,當存若姐若妹之心;

　　未防者宜防失足,曾行者及早回頭。

　　福善、禍淫,報應之果,宛若影隨。見他人妻女生得美貌,便起了奸邪的私心,這個念頭一起,雖然沒有實事,也難逃鬼神的責罰。只因一切惡事,都從邪淫起,不知道利害,做此種罪孽,導致種種禍害,歸納如下,以指醒迷途。

　　害天倫:天地間男婚女嫁,納之以禮,乃天定的倫理。淫亂,不僅違背了人情義理,而且破壞人倫道德,淪為衣冠禽獸。 (注 人倫:人與人的正常關系。)

　　害人節(jié):女性生命中最珍貴的是貞操。為了一時的欲念,而毀了她的貞節(jié),其罪莫大。請設想如果是自己的親人、女兒、姐妹被人淫辱,內心有何感想?

　　害名聲:任你再機密,終會被人知道,一旦臭名遠播,受人恥笑,有辱親戚朋友。

　　害門風:羞辱她的父母公婆、丈夫、兄弟姐妹,敗壞她的家風,令她一家大小沒臉見人,痛恨入心、入骨,等于殺她三代。

　　害性命:臭名遠傳,婦女因受辱致死,或她的丈夫憤恨而死,或丈夫殺妻子,或婦人殺親夫,或丈夫殺奸夫,或奸人被眾人公誅等等悲劇,如此僅為一時的歡樂,而鬧出人命,終生受良心的責備或受法律的制裁。

　　害風俗:社會上有這種廉恥喪盡人面獸心的人,無知青少年以此作為榜樣,助長淫亂歪風,誤人子弟,破壞社會安寧。

　　以上六害,是害人。

　　害心術:淫念一生,種種惡念都生,如幻妄心、貪戀心、妒嫉心糾纏不停,心意邪惡之罪最重。

　　害陰德:上天在冥冥中,有安定人的道理,以良善的本性,做人的根本。如果做亂了常道、敗德喪行、傷天理、滅良心的事,陰德毀滅殆盡,便要墮入地獄、畜生的惡道受苦。

　　害名利:感應篇說:上天有專門鑒察人間善惡的「三臺星」與「北斗星」,而人自身有「三尸神」及「灶神」,都在隨身察人的過錯。人在夜深人靜或暗室做壞事,上天那有不知道的理由。所以說:因好色欲而名必敗,因好色欲而利必喪。

　　害壽命:鬼神削奪人的壽命,尤以犯淫惡的最為明顯,何況欲火焚燒,精神竭盡,骨髓干枯,必受勞病死,或生惡瘡、病毒死、精竭死等等惡報,所以好色者不得好死、早年夭折。

　　害祖先:祖先相傳的血脈因此而斷絕,自己一生福份被削盡,敗壞了家聲,絕了祭祀。

　　害妻女:妻子被人淫亂,是因自己亂人妻女的結果,把妻子去還債,女兒去當娼妓等報應。這不但在書上能看到,在現(xiàn)實社會里隨處可以見到淫亂的速報惡果。

　　這六害是害自己。

　　以上共十二害,都可以從格言里『鑒往知來』,更兼親眼目睹,希望我們認清禍患的來源,警惕自律自愛,免受色情迷昧而失去理智。