如何讓記憶力提高？

　　記憶力對(duì)我們非常重要，大家都希望擁有較強(qiáng)的記憶力，現(xiàn)在我們從七個(gè)方面來分析如何通過當(dāng)下的努力，有效提升記憶力。

一、惜字

　　我們今天能認(rèn)得字，這是古圣先賢遺留下來傳世育人的寶物；對(duì)字紙，一定要珍惜，萬不可隨地亂丟，萬不可任意踐踏。高僧離欲禪師年輕時(shí)揀字紙，堅(jiān)持惜字很多年，后來，離欲禪師看書時(shí)一目數(shù)行，過目不忘。

　　高僧印光法師告誡我們：“人生世間，所資以成德達(dá)才，建功立業(yè)，以及一才一藝，養(yǎng)活身家者，皆由文字主持之力，而得成就。字為世間至寶，能使凡者圣，愚者智，貧賤者富貴，疾病者康寧。圣賢道脈，得之于千古，身家經(jīng)營(yíng)，遺之于子孫，莫不仗字之力。使世無字，則一切事理，皆不成立，而人與禽獸無異矣。既有如是功力，固宜珍重愛惜。竊見今人任意褻污，是直以至寶等糞土耳，能不現(xiàn)生折福折壽，來生無知無識(shí)乎哉。”

　　除了記住人和事，記憶力主要是記住文字，記住由文字組成的知識(shí)、道理、學(xué)說、詩詞、文章、經(jīng)典等等。一個(gè)人不珍惜文字，亂扔帶字的紙張書籍，不恭敬文字，這個(gè)人不可能有好的記憶力，會(huì)變得越來越愚癡。日常生活、學(xué)習(xí)、工作中，我們每個(gè)人都要惜字，千萬不可撕書，千萬不可把帶字的紙張書籍亂扔。對(duì)于宣揚(yáng)色情、暴力等方面的書，收好后焚毀，絕不讓其流通于世。平時(shí)打印用的紙要珍惜，字紙材料不用了，也要收好，不可亂扔，不可隨意丟棄。

二、忍辱

　　高僧宣化上人告誡我們：“你若能忍辱，記憶力就會(huì)好；有的人告訴我，他沒有記性，就因?yàn)槟悴荒苋倘杪铮?rdquo;

　　很多人知道忍辱使人相貌莊嚴(yán)，擁有莊嚴(yán)的相貌，從忍辱修起；實(shí)際上，修忍辱的人不僅相貌越來越莊嚴(yán)，記憶力也會(huì)越來越好。師長(zhǎng)對(duì)我們的批評(píng)，我們能否虛心接受；朋友的勸導(dǎo)，我們能否納諫如流；領(lǐng)導(dǎo)同事的提醒，我們能否聽得進(jìn)去；別人說一句不中聽的，我們是否就要火冒三丈。

　　在學(xué)習(xí)、工作、生活、交友等諸多方面，我們會(huì)遇到不如意的事，會(huì)遇到令人討厭的人，遇到這些，正是我們修忍辱的好時(shí)候。忍辱不是一味委曲求全，也不是任人欺負(fù)，而是以智慧為基礎(chǔ)，遇到辱罵、誣陷、逆境、挫折、打擊、不公，內(nèi)心不起嗔恨，心靜如水，在智慧引導(dǎo)下，坦然處之。

三、誦經(jīng)

　　多讀誦、抄寫、供養(yǎng)《金剛經(jīng)》、《法華經(jīng)》、《楞嚴(yán)經(jīng)》、《華嚴(yán)經(jīng)》、《地藏經(jīng)》等大乘佛法經(jīng)典；誦經(jīng)的過程是修智慧的過程，是提升記憶力的過程。“磨刀不誤砍柴工”，不要認(rèn)為事情很多，工作忙，沒時(shí)間誦經(jīng)，甚至認(rèn)為誦經(jīng)耽誤時(shí)間，千萬不要這么想。

　　這一生能數(shù)年、數(shù)十年如一日地念誦經(jīng)典，抄寫經(jīng)典，腳踏實(shí)地去修經(jīng)典，一定可以逐步開智慧，一定可以提升記憶力。以《法華經(jīng)-普門品》為例，《普門品》全文兩千多字，適合每日念誦；每天念誦一遍《普門品》，堅(jiān)持一輩子。通過誦經(jīng)修智慧、增福報(bào)、曉事理、辨善惡、明是非、結(jié)善緣、長(zhǎng)定力；當(dāng)然，誦經(jīng)也可以提升記憶力。

四、戒色

　　不意淫、不手淫、不賣淫、不嫖娼、不搞一夜情、不包養(yǎng)小三、不破人婚姻、不淫人妻女，不接觸任何帶有色情內(nèi)容的雜志、文章、書籍、網(wǎng)站等；同時(shí)，努力勸人戒色，助人遠(yuǎn)離邪淫等。

　　一個(gè)人沉迷色情，貪淫好色，但凡有一點(diǎn)時(shí)間，但凡有一點(diǎn)金錢，就想著邪淫，滿足一己私欲，這樣的人怎么可能有好的記憶力呢？沉迷色情的人學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹碓讲�，腦力下降，長(zhǎng)此以往，根本記不住東西，更別談提升記憶力了。凡是希望擁有良好記憶力的朋友，一定要戒色，一定要遠(yuǎn)離一切色情。

五、布施

　　或許有人會(huì)問布施和提升記憶力有什么關(guān)系？實(shí)際上，布施和記憶力的提升有很大關(guān)系，布施是獲得福報(bào)、智慧、健康的重要途徑；財(cái)布施得財(cái)富，法布施得智慧，無畏布施得健康長(zhǎng)壽。

　　布施飲食、書籍、書桌、文具、教學(xué)設(shè)施，讓更多人有條件安心學(xué)習(xí)。通過我們的布施，使更多人學(xué)到知識(shí)，掌握本領(lǐng)，提升記憶力，與此同時(shí)，我們的記憶力也會(huì)提升。我們掌握了提升記憶力的好方法，應(yīng)該把它公布出去，推而廣之，讓更多人知道有效提升記憶力的方法，通過自身努力，提升記憶力。

六、供養(yǎng)三寶

　　阿難尊者為什么擁有過目不忘的超強(qiáng)記憶力？為什么世尊說的每句話，阿難尊者都能記得一清二楚？這是因?yàn)樵谶^去生，一位比丘和一位沙彌住在一起修行，比丘是后來的定光佛，沙彌是后來的釋迦牟尼佛，當(dāng)時(shí)的阿難尊者是一位長(zhǎng)者。長(zhǎng)者誠(chéng)心護(hù)持還是沙彌的釋迦牟尼佛，請(qǐng)沙彌定點(diǎn)到他家里接受供養(yǎng)，以便節(jié)省下寶貴的時(shí)間背誦經(jīng)典，精進(jìn)修行。得此因緣，阿難尊者擁有超強(qiáng)的記憶力。

　　我們以清凈心、恭敬心供養(yǎng)佛、法、僧三寶，供養(yǎng)修行人安心修行；通過我們的護(hù)持、供養(yǎng)，促成修行人早日修成正果，在這種因緣下，我們也會(huì)提升記憶力。今后，我們修行時(shí)也會(huì)有人來護(hù)持我們；故而，凡是遇到建寺、供僧、造佛像、助印經(jīng)典等等，我們應(yīng)該盡自己的能力進(jìn)行供養(yǎng)，隨喜一塊錢、一毛錢乃至一分錢，都是可以的。

七、確定日課、每天背誦

　　我們既要努力做好惜字、忍辱、戒色、誦經(jīng)、廣行布施、供養(yǎng)三寶，同時(shí)，也應(yīng)該每天背誦幾百字的短文或經(jīng)典。以此，持續(xù)地訓(xùn)練、提升自己的記憶力，要主動(dòng)出擊，不要光說不練。

　　還是以《法華經(jīng)-普門品》為例，《普門品》全文兩千多字，以每天背誦100字《普門品》作為我們的功課；這100字確實(shí)不多，我們每個(gè)人都可以背誦下來，堅(jiān)持一個(gè)月，《普門品》就可以全文背誦了。

　　《金剛經(jīng)》全文五千多字，每天背誦100字，兩個(gè)月，《金剛經(jīng)》就可以全文背誦了�！斗ㄈA經(jīng)》6萬多字，每天背誦100字，兩年，《法華經(jīng)》就可以全文背誦了。關(guān)鍵在于行動(dòng)，不要光說不練，行動(dòng)后一定要堅(jiān)持，意志堅(jiān)定，克服一切困難，戰(zhàn)勝一切挫折，堅(jiān)持下去。

　　有人可能會(huì)問，每天背誦100字、200字，乃至500字，對(duì)我來說并不難，難就難在第二天會(huì)忘，一周或一個(gè)月后忘得更多了，或者忘得一干二凈。解決這個(gè)問題也很簡(jiǎn)單，每天先把當(dāng)天的功課完成，再把已經(jīng)會(huì)背的內(nèi)容，從頭到尾背誦一遍，會(huì)背的地方直接背過去，卡殼的地方就瞄一眼經(jīng)文，放在心里如切如磋、如琢如磨。每天把已經(jīng)背會(huì)的內(nèi)容，從頭到尾背一遍，沒記住的看幾眼，堅(jiān)持下去，《普門品》就一定可以背誦下來。

　　背誦下來后，一直到我們生命終結(jié)，每天都要背誦一遍；背誦一遍，自然有一遍的收獲，背誦十遍，自然有十遍的收獲。大家一定要記住，背誦經(jīng)典的過程就是修福修慧的過程，就是消除業(yè)障的過程，就是戒色的過程，也是提升記憶力的過程。

　　朋友們，讓我們行動(dòng)起來，老老實(shí)實(shí)、腳踏實(shí)地、一步一個(gè)腳印地把我們的記憶力提升上去，只要踏實(shí)去做，持之以恒，一定會(huì)有收獲。